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五育融心，育心铸魂 | 我校开展“假如情绪有颜色”主题团体心理辅导活动
发布时间：2025-04-18 来源：公共课程教学部点击：
为帮助学生掌握科学情绪管理方法，提升自我认知与抗压能力，我校学生发展中心于4月16日开展了以情绪管理为主题的团体心理辅导活动。本次活动由学生发展中心薛诗雨老师指导，实习老师段晓瑞组织开展完成。
破冰启程：用游戏“抓”住情绪
在“抓情绪”游戏中，学生们手拉手围成同心圆，随着老师讲述包含“快乐”“焦虑”“难过”等情绪词汇的故事，每当听到关键词，大家需迅速挣脱右手并抓住左侧同学的手。
创作实践：画出专属“情绪领袖”
“情绪领袖”创作环节中，每位学生领取空白学案纸和彩笔，用色彩与图案表达对情绪的理解，同时写下自己在日常生活中调节情绪的方法。
打破桎梏：直面非理性信念的三重陷阱
通过观看科普视频，同学们了解到情绪ABC理论的核心——事件（A）本身不直接引发情绪（C），中间的信念（B）才是关键。针对如何处理非合理信念这个问题，老师带领同学们了解了ABC五步法，并分组演练解决实际问题。
成长回响：让情绪成为生命的画笔
这场关于情绪的探索暂告段落，但学生们的思考仍在延续。成为“情绪领袖”并非压抑感受，而是学会与情绪共舞。当我们用理性解读焦虑，用行动化解悲伤，每一次情绪波动都将成为成长的契机。